Un entraînement ciblé des adducteurs favorise non seulement une silhouette plus sculptée et affinée, mais aussi une meilleure stabilité et équilibre général du corps. Alors quels exercices faire ?

Comme son nom l’indique, ce moment a pour but la récupération et le repos entre deux series. C’est une phase indispensable pour réussir une séance : que le repos soit statique ou actif, vous en aurez besoin.

Une formation ne suffit pas… Un coach diplômé n’est pas synonyme d’un coach compétent ! Certains pratiquants se retrouvent à payer cher pour des mauvais conseils. Voici 5 critères pour choisir la bonne personne.

C’est vrai, la musculation peut être dangereuse pour les enfants si elle n’est pas faite correctement, mais il existe des techniques pour s’entrainer en sécurité. Comment s’entrainer selon votre âge ?

S’entraîner tous les jours peut permettre d’obtenir de meilleurs résultats ? Ou est-il préférable de prévoir des jours de repos entre les séances… La réponse n’est pas aussi simple qu’un « oui » ou « non ».

Les courbatures sont normales quand on fait du sport, en particulier après une séance intense ou des exercices inhabituels. Mais est-il possible de continuer à s’entraîner malgré ces douleurs musculaires ?

Trouver une discipline adaptée aux besoins spécifiques des hypersensibles est parfois délicat, car toutes ne sont pas appropriées selon les cas… Mais le sport apporte aussi de nombreux bénéfices !

L’exercice est essentiel pour être en bonne santé, mais il peut parfois être difficile de trouver la motivation pour s’y mettre… Surtout quand on n’a pas fait de sport pendant une période prolongée ! Voici nos conseils.

Entrainer les pectoraux sans matériel, c’est simple grâce à l’exercice le plus connu : les pompes ! Les variantes permettant de travailler efficacement toutes les zones du muscle pectoral.

Quand on fait de la musculation à la maison, on est vite limité dans le choix des exercices. Faire des pompes est le plus simple et accessible… Mais est-il bon de faire des pompes quotidiennement ?