Combien de protéines par jour pour une femme pour maigrir ?

Pour perdre du poids durablement, il est important d’avoir quelques notions de base en nutrition : comprendre le rôle des macronutriments et dans quelles quantités en manger

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Que manger au petit-déjeuner pour prendre du muscle ?

Le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée et cela est encore plus vrai pour les personnes qui souhaitent prendre de la masse musculaire.

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Vegan et vitamine B12 : faut-il se complémenter ?

la vitamine B12 régule plusieurs fonctions : elle participe à la fabrication des globules rouges, de l’ADN et au bon fonctionnement de notre système nerveux et de notre cerveau

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Quelle est la meilleure protéine pour prendre du muscle ?

Quand on débute la musculation, on comprend vite que la nutrition a une place au moins aussi importante que l’entrainement. Et le nutriment roi pour la prise de muscle… C’est la protéine !

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Comment lire les étiquettes alimentaires ?

Regardez la liste des ingrédients. Plus elle est courte, mieux c’est… Car le produit sera moins modifié ainsi il y aura moins de substances rajoutées.

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Quel lait végétal choisir ?

Avoine, cajou, châtaigne, riz, amande, coco, chanvre… Il y en a pour tous les goûts ! Mais réellement que valent les laits végétaux que l’on trouve à présent dans presque tous les commerces ?

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7 idées de collations saines

En réalité, il nécessite peu d’efforts afin d’éviter la boîte de gâteaux ou la viennoiserie du boulanger, il suffit juste d’être un minimum préparé et d’avoir des collations saines à porter de mains.

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Cure de jus détox : bienfaits et mode d’emploi

Une cure de jus consiste à boire des jus de légumes crus extrait à froid. Et cela pendant quelques jours afin de nettoyer son organisme, faire le plein de nutriments et d’énergie…

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Comment améliorer sa digestion ? Nos 5 astuces

L’alimentation est un des piliers clés d’une bonne santé. Il est essentiel de prendre soin à bien se nourrir pour avoir une bonne hygiène de vie et préserver sa santé. Et la digestion a un grand rôle à jouer !

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Les bienfaits de la chlorella, l’algue voisine de la spiruline

La Chlorella est une micro algue verte cultivée en eau douce. Elle est reconnue pour son puissant effet détoxifiant. Tout comme la spiruline, la chlorella est riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments

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