Manger avant de dormir : est-ce vraiment si mauvais ?

Beaucoup de gens pensent que c’est une mauvaise idée de manger avant de se coucher. Cela vient souvent de la conviction que manger avant d’aller dormir entraîne une prise de poids. Ce n’est pas forcément vrai…

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Alimentation en course à pied : quoi manger pour performer ?

Êtes-vous un coureur débutant, intermédiaire ou marathonien ? Cherchez-vous des moyens d’augmenter vos performances lors de vos séances de course à pied ? Une bonne alimentation en course à pied est essentielle !

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Le magnésium : rôle, bienfaits, risques de carences et où en trouver ?

Vous en avez marre d’être constamment fatigué ou d’avoir des crampes, des douleurs ou spasmes musculaires ? Vous vous inquiétez du fait d’une irritabilité ou d’une crise d’angoisse récurrente. Ne cherchez plus, le magnésium manque probablement à votre organisme.

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Alimentation musculation : quoi manger quand on fait une prise de masse / sèche ?

Quelle alimentation adopter pour prendre du muscle ? Combien de repas par jour ? Quels sont les bienfaits du régime alimentaire équilibré sur la prise de masse ? Quels sont les aliments à éviter et les règles à respecter pour avoir des résultats …

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Connaissez vous les aliments à calories négatives ? Mythe ou réalité ?

Vous avez peut-être déjà entendu parler des aliments à calories négatives, bons pour votre santé et votre système digestif. Mais ça veut dire quoi, calories négatives ? Et quels sont ces fameux aliments ?

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La spiruline : un super aliment particulièrement intéressant pour les sportifs

On associe à la spiruline une série de bienfaits pour la santé, notamment la réduction de l’inflammation, l’abaissement du taux de cholestérol, la diminution de la pression sanguine et le renforcement de la fonction immunitaire …

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Que manger au petit déjeuner ? Recommandations + exemple de petit déj healthy

Le petit déjeuner devrait représenter entre 20 et 25% de votre apport énergétique de la journée. Il doit, en résumé, vous permettre de tenir jusqu’au repas de midi sans avoir faim …

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Comment et pourquoi faire un jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est très populaire depuis déjà quelques années, mais il suscite toujours également beaucoup d’interrogations. Voici tout ce que vous devez savoir sur « Fasting » …

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