Beaucoup de gens pensent que c’est une mauvaise idée de manger avant de se coucher. Cela vient souvent de la conviction que manger avant d’aller dormir entraîne une prise de poids. Ce n’est pas forcément vrai…

Êtes-vous un coureur débutant, intermédiaire ou marathonien ? Cherchez-vous des moyens d’augmenter vos performances lors de vos séances de course à pied ? Une bonne alimentation en course à pied est essentielle !

Vous en avez marre d’être constamment fatigué ou d’avoir des crampes, des douleurs ou spasmes musculaires ? Vous vous inquiétez du fait d’une irritabilité ou d’une crise d’angoisse récurrente. Ne cherchez plus, le magnésium manque probablement à votre organisme.

Quelle alimentation adopter pour prendre du muscle ? Combien de repas par jour ? Quels sont les bienfaits du régime alimentaire équilibré sur la prise de masse ? Quels sont les aliments à éviter et les règles à respecter pour avoir des résultats …

Vous avez peut-être déjà entendu parler des aliments à calories négatives, bons pour votre santé et votre système digestif. Mais ça veut dire quoi, calories négatives ? Et quels sont ces fameux aliments ?

On associe à la spiruline une série de bienfaits pour la santé, notamment la réduction de l’inflammation, l’abaissement du taux de cholestérol, la diminution de la pression sanguine et le renforcement de la fonction immunitaire …

Le petit déjeuner devrait représenter entre 20 et 25% de votre apport énergétique de la journée. Il doit, en résumé, vous permettre de tenir jusqu’au repas de midi sans avoir faim …

Le jeûne intermittent est très populaire depuis déjà quelques années, mais il suscite toujours également beaucoup d’interrogations. Voici tout ce que vous devez savoir sur « Fasting » …