Comment concilier l’objectif de construire du muscle – qui nécessite un surplus calorique – avec des activités cardio réputées pour leur consommation énergétique élevée ?
Sport
Peut-on faire du cardio en prise de masse ?
Comment concilier l’objectif de construire du muscle – qui nécessite un surplus calorique – avec des activités cardio réputées pour leur consommation énergétique élevée ?
Comment et pourquoi connaître sa morphologie en musculation ?
Pour progresser en musculation, il est préférable de ne laisser aucune place au hasard. Et comprendre sa morphologie est un élément important pour maximiser ses résultats et travailler efficacement !
15 min de cardio après la musculation : bon ou mauvais ?
La plupart des personnes qui se posent cette question auront quelques kilos à perdre. Si ce n’est pas votre cas et que vous avez déjà un faible taux de masse graisseuse, la réponse est claire : NON…
Combien de temps doit durer une séance de musculation ?
Obtenir des résultats en musculation demande de la discipline et de travailler intelligemment. Paradoxalement, s’entrainer 3h tous les jours risque de vous mener nul part… Si ce n’est à vous blesser.
Pectus Excavatum et musculation : quels impacts ?
Vous avez le « thorax en entonnoir » ? Vous vous demandez peut-être comment intégrer la musculation dans votre vie, et si cela présente des avantages ou des défis spécifiques pour vous.
Combien de temps dure la congestion après une séance ?
En sortant de la musculation, vous appréciez voir vos muscles gonflés dans le miroir ? Malheureusement, cet effet « pump » ne dure qu’un temps, et vos muscles retrouvent finalement leur taille normal…
Comment muscler les abdos du bas du ventre ?
La plupart des débutants ont tendance à faire principalement des crunchs quand il s’agit de travailler les abdos. Mais il est essentiel de varier les angles de travail pour se muscler de manière uniforme.
Comment retrouver son cardio rapidement ?
La reprise d’une activité physique après un temps de pause peut s’avérer compliqué ! On a tendance à vite perdre notre cardio… Et un mauvais cardio est pénalisant dans la plupart des sports !
Comment bien commencer la course à pied ?
La facilité d’accès de la course à pied peut aussi être un piège : bien courir, ça s’apprend ! Commencer le running sans se poser aucune question peut rendre votre pratique inefficace, voire causer des blessures .
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