S’entraîner tous les jours peut permettre d’obtenir de meilleurs résultats ? Ou est-il préférable de prévoir des jours de repos entre les séances… La réponse n’est pas aussi simple qu’un « oui » ou « non ».

Les courbatures sont normales quand on fait du sport, en particulier après une séance intense ou des exercices inhabituels. Mais est-il possible de continuer à s’entraîner malgré ces douleurs musculaires ?

Trouver une discipline adaptée aux besoins spécifiques des hypersensibles est parfois délicat, car toutes ne sont pas appropriées selon les cas… Mais le sport apporte aussi de nombreux bénéfices !

L’exercice est essentiel pour être en bonne santé, mais il peut parfois être difficile de trouver la motivation pour s’y mettre… Surtout quand on n’a pas fait de sport pendant une période prolongée ! Voici nos conseils.

Entrainer les pectoraux sans matériel, c’est simple grâce à l’exercice le plus connu : les pompes ! Les variantes permettant de travailler efficacement toutes les zones du muscle pectoral.

Quand on fait de la musculation à la maison, on est vite limité dans le choix des exercices. Faire des pompes est le plus simple et accessible… Mais est-il bon de faire des pompes quotidiennement ?

De plus en plus de recherches mettent en évidence le rôle de la vitamine D dans la performance physique, notamment en musculation. Alors quels bénéfices peut-on attendre de la vitamine D ?

On conseille en général aux débutants en musculation de se concentrer plutôt sur des exercices polyarticulaires. C’est en effet une bonne façon de prendre rapidement plus de masse musculaire.

Même si les exercices sont importants, en réalité c’est surtout au niveau de la diète que ça se passe pour avoir des abdos visibles. Comment supprimer votre petite couche de graisse pour faire apparaitre ses abdos ?

Avoir un gros fessier est devenu une obsession pour beaucoup de femmes. Mais y a-t-il des alternatives pour avoir un fessier plus volumineux si on n’aime pas le sport, ou si on n’a pas le temps d’en faire ?