Musculation : Comment booster l’hormone de croissance ?

Connus pour ses effets anabolisants, l’hormone de croissance augmente la synthèse des protéines musculaires et favorise la prise de masse sèche. Elle est donc très appréciée dans le monde de la musculation.

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Pourquoi s’entraîner en fractionné ? (course à pied)

Afin d’améliorer et rendre plus efficace l’entrainement, des spécialistes ont eu l’idée de fractionner la séance entre des temps d’effort de course intense, et des temps de récupération plus ou moins actives

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Programme de musculation 6 fois par semaine : comment s’organiser ?

S’entrainer en musculation 6 jours par semaine en ne gardant qu’un seul jour de repos est tout à fait possible. Mais pour éviter de rendre vos séances contre-productives, il est important d’avoir un programme établi.

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Tapis de marche pour senior : quel modèle choisir en 2023 ?

Le tapis de marche est une bonne solution pour les seniors souhaitant garder une activité physique dans le confort de leur domicile. Mais attention à ne pas choisir n’importe quel tapis… Au risque d’être laissé de côté !

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Crazy Bulk avis : stéroïdes naturels ou arnaque ?

Crazybulk vend des compléments alimentaires destinés aux pratiquants de musculation. Ils se différencient en comparant les effets de leurs produits à ceux de stéroïdes anabolisants bien connus

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Comment renforcer ses articulations naturellement ?

Même si le sport est une bonne chose pour la santé, la musculation n’a pas que des bienfaits… Notamment sur les articulations. Il n’est pas rare de ressentir des douleurs pendant ou après une séance

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On a testé : le vélo d’appartement Nordictrack Commercial S22i

Dans le cadre de notre article pour trouver le meilleur vélo d’appartement, nous avons eu l’occasion de tester le S22i de Nordictrack. Voici notre avis sur ce modèle

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Programme de musculation : le HIIT

Le principe du HIIT est d’enchainer aussi vite que possible des périodes d’efforts intenses avec de courts instants de récupération. Le but est de pousser votre activité cardiaque dans ses derniers retranchements

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Programme de musculation : le Push-Pull-Legs

PPL signifie Push Pull Legs. Le principe de cette méthode est de consacrer chaque séance à un type de mouvements spécifiques : exercices de pousser, de tirage, puis les jambes

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Programme de musculation : le Split

Split signifie « Séparer » ou « Diviser » en anglais. Comme son nom l’indique, le principe est de travailler chaque muscle séparément en dédiant chaque séance à un ou quelques groupes musculaires bien spécifiques

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