Le principe du HIIT est d’enchainer aussi vite que possible des périodes d’efforts intenses avec de courts instants de récupération. Le but est de pousser votre activité cardiaque dans ses derniers retranchements

PPL signifie Push Pull Legs. Le principe de cette méthode est de consacrer chaque séance à un type de mouvements spécifiques : exercices de pousser, de tirage, puis les jambes

Split signifie « Séparer » ou « Diviser » en anglais. Comme son nom l’indique, le principe est de travailler chaque muscle séparément en dédiant chaque séance à un ou quelques groupes musculaires bien spécifiques

le Half-Body est une méthode qui consiste à travailler la moitié du corps à chaque séance. Une séance vous faites des exercices pour le haut du corps, et l’autre séance vous travaillez les jambes

Le Full-Body consiste à travailler tous les groupes musculaires au cours de la même séance. Pour cela il y a une astuce très efficace : effectuer un exercice poly-articulaire pour chaque grand groupe musculaire.

Voyons aujourd’hui les différents choix de kettlebells qui s’offrent à nous. Est-il possible de trouver une kettlebell pas cher ? Quel poids de kettlebell considérer ? Tout dans la suite de cet article !

Choisir sa salle de sport est une étape importante lorsqu’on se met à la musculation. Pour progresser, il faut être régulier; et pour réussir à tenir ses engagements, il faut s’entrainer dans de bonnes conditions !

Choisir son programme de musculation est une question que tous les pratiquants se sont déjà posé, et pour cause ce choix est déterminant pour construire le physique que vous voulez.

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