La digestion est un sujet clef dans la compréhension de notre santé. Il est vivement conseillé d’en connaître les bases pour mieux l’appréhender et bénéficier des bienfaits d’un bon confort digestif.

Les fruits à coque comme les noix sont reconnus pour leurs bienfaits sur la santé, mais on sait aussi que ce sont des lipides… Donc des graisses ! Alors est-ce une bonne idée de les manger le soir ?

La façon la plus classique de consommer les graine de chia est de les mélanger avec un liquide, de préférence de l’eau mais vous pouvez également les mélanger avec du lait

Pour perdre du poids durablement, il est important d’avoir quelques notions de base en nutrition : comprendre le rôle des macronutriments et dans quelles quantités en manger

Le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée et cela est encore plus vrai pour les personnes qui souhaitent prendre de la masse musculaire.

la vitamine B12 régule plusieurs fonctions : elle participe à la fabrication des globules rouges, de l’ADN et au bon fonctionnement de notre système nerveux et de notre cerveau

Quand on débute la musculation, on comprend vite que la nutrition a une place au moins aussi importante que l’entrainement. Et le nutriment roi pour la prise de muscle… C’est la protéine !

Regardez la liste des ingrédients. Plus elle est courte, mieux c’est… Car le produit sera moins modifié ainsi il y aura moins de substances rajoutées.

Avoine, cajou, châtaigne, riz, amande, coco, chanvre… Il y en a pour tous les goûts ! Mais réellement que valent les laits végétaux que l’on trouve à présent dans presque tous les commerces ?

En réalité, il nécessite peu d’efforts afin d’éviter la boîte de gâteaux ou la viennoiserie du boulanger, il suffit juste d’être un minimum préparé et d’avoir des collations saines à porter de mains.