De plus en plus de recherches mettent en évidence le rôle de la vitamine D dans la performance physique, notamment en musculation. Alors quels bénéfices peut-on attendre de la vitamine D ?

On conseille en général aux débutants en musculation de se concentrer plutôt sur des exercices polyarticulaires. C’est en effet une bonne façon de prendre rapidement plus de masse musculaire.

Même si les exercices sont importants, en réalité c’est surtout au niveau de la diète que ça se passe pour avoir des abdos visibles. Comment supprimer votre petite couche de graisse pour faire apparaitre ses abdos ?

Avoir un gros fessier est devenu une obsession pour beaucoup de femmes. Mais y a-t-il des alternatives pour avoir un fessier plus volumineux si on n’aime pas le sport, ou si on n’a pas le temps d’en faire ?

D-Bal est l’un des produits phares de la marque Crazybulk que nous vous avons déjà présenté. Mais ces produits annoncés comme alternatives aux stéroïdes sont-ils vraiment sans danger ?

Alterner des phases de prise de masse et phases de sèche est le meilleur moyen d’obtenir son meilleur physique possible : volumineux et sec. Alors comment faire une bonne sèche ?

Il est bon de varier les types de séances, mais cardio et musculation peuvent être opposés en termes d’objectifs ! Alors comment les combiner au mieux ? Faut-il faire son cardio avant ou après la musculation ?

Le vélo elliptique et le tapis de course sont tous deux des équipements fitness populaires pour faire du sport à la maison. En tant que débutant(e), il est légitime de se demander lequel choisir entre les 2.

Connus pour ses effets anabolisants, l’hormone de croissance augmente la synthèse des protéines musculaires et favorise la prise de masse sèche. Elle est donc très appréciée dans le monde de la musculation.

Afin d’améliorer et rendre plus efficace l’entrainement, des spécialistes ont eu l’idée de fractionner la séance entre des temps d’effort de course intense, et des temps de récupération plus ou moins actives