S’entrainer en musculation 6 jours par semaine en ne gardant qu’un seul jour de repos est tout à fait possible. Mais pour éviter de rendre vos séances contre-productives, il est important d’avoir un programme établi.

Le tapis de marche est une bonne solution pour les seniors souhaitant garder une activité physique dans le confort de leur domicile. Mais attention à ne pas choisir n’importe quel tapis… Au risque d’être laissé de côté !

Crazybulk vend des compléments alimentaires destinés aux pratiquants de musculation. Ils se différencient en comparant les effets de leurs produits à ceux de stéroïdes anabolisants bien connus

Même si le sport est une bonne chose pour la santé, la musculation n’a pas que des bienfaits… Notamment sur les articulations. Il n’est pas rare de ressentir des douleurs pendant ou après une séance

Dans le cadre de notre article pour trouver le meilleur vélo d’appartement, nous avons eu l’occasion de tester le S22i de Nordictrack. Voici notre avis sur ce modèle

Le principe du HIIT est d’enchainer aussi vite que possible des périodes d’efforts intenses avec de courts instants de récupération. Le but est de pousser votre activité cardiaque dans ses derniers retranchements

PPL signifie Push Pull Legs. Le principe de cette méthode est de consacrer chaque séance à un type de mouvements spécifiques : exercices de pousser, de tirage, puis les jambes

Split signifie « Séparer » ou « Diviser » en anglais. Comme son nom l’indique, le principe est de travailler chaque muscle séparément en dédiant chaque séance à un ou quelques groupes musculaires bien spécifiques

le Half-Body est une méthode qui consiste à travailler la moitié du corps à chaque séance. Une séance vous faites des exercices pour le haut du corps, et l’autre séance vous travaillez les jambes

Le Full-Body consiste à travailler tous les groupes musculaires au cours de la même séance. Pour cela il y a une astuce très efficace : effectuer un exercice poly-articulaire pour chaque grand groupe musculaire.