De plus en plus de recherches mettent en évidence le rôle de la vitamine D dans la performance physique, notamment en musculation. Alors quels bénéfices peut-on attendre de la vitamine D ?
BougezChezVous
Combien de temps sans alcool pour régénérer le foie ?
Quand la consommation d’alcool devient excessive ou trop régulière, vous mettez en danger la santé de votre foie, l’organe responsable de la détoxification du corps.
GABA : des effets au bout de combien de temps ? Témoignage
Beaucoup cherchent des solutions plus naturelles pour améliorer leur bien-être mental et physique. L’une des molécules qui suscite le plus d’intérêt est le GABA, un neurotransmetteur naturel qui réduirait le stress.
Quel est le meilleur pre-workout ? Notre avis
Manque d’énergie, de motivation…Des sensations courantes avant d’aller s’entrainer en musculation. Prendre un pre-workout peut vous donner un bon coup de boost ! Mais lequel choisir ?
Prostate : 6 mauvaises habitudes à éviter pour une meilleure santé
La santé de la prostate est un sujet qui préoccupe de nombreux hommes après 50 ans. Il peut être judicieux d’adopter une meilleure hygiène de vie pour réduire les risques… Voici nos conseils.
Exercices polyarticulaires : travaillez plusieurs muscles à la fois
On conseille en général aux débutants en musculation de se concentrer plutôt sur des exercices polyarticulaires. C’est en effet une bonne façon de prendre rapidement plus de masse musculaire.
Quel pourcentage de masse grasse pour avoir les abdos visibles ?
Même si les exercices sont importants, en réalité c’est surtout au niveau de la diète que ça se passe pour avoir des abdos visibles. Comment supprimer votre petite couche de graisse pour faire apparaitre ses abdos ?
Protéine pour grossir sans faire de sport : quoi prendre ?
La prise de protéines en poudre est généralement associée aux sportifs… Alors quelle protéine / complément alimentaire prendre quand on veut grossir mais qu’on ne fait pas de musculation ?
Combien de temps pour grossir avec du fenugrec ?
Souvent présenté comme un ingrédient qui aide à grossir, il y a eu depuis une remise en question sur ce point. Alors qu’en est-il ? Peut-on espérer une prise de poids rapide grâce au fenugrec ?
Pois chiche : quels inconvénients à leur consommation ?
Comme tous les aliments, les pois chiches peuvent avoir des effets indésirables chez certaines personnes. Mais faut-il pour autant s’inquiéter des dangers potentiels associés à leur consommation ?
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