Meilleur vélo d'appartement : comment choisir ? Notre comparatif


Victor Lundgren
Journaliste spécialisé sport

Dernière mise à jour : 2 Octobre 2022

Le vélo d'appartement est l'une des machines les plus prisées pour faire de l'exercice physique à la maison. Pour se maintenir en forme, perdre du poids, travailler son cardio ou se muscler les cuisses, vous avez raison de vous tourner vers le vélo d'intérieur. Mais quel modèle choisir ?

  • On trouve des vélos d'appartement à tous les prix, comment expliquer ces différences ?
  • Sur quels critères se baser pour faire son choix ?
  • Quels sont les avantages / inconvénients d'un modèle pliable ?

Nous vous aidons à choisir le vélo d'appartement qui VOUS convient !

Les points à considérer pour bien acheter


Le confort

Qualité de la selle, matériau du guidon, niveau de bruit, taille de l'écran...

La posture

Vélo droit, semi-allongé ou vélo de biking ? À chacun son utilisation / objectif

La résistance

Mécanique ou magnétique ? Quelle puissance / difficulté de pédalage ?

Roue d'inertie

Plus la roue est lourde, plus le pédalage sera régulier, confortable et fluide

Votre utilisation

Usage occasionnel, régulier ou intensif ? Attention à la robustesse du vélo !

Console & programmes

Cherchez-vous un vélo avec écran ? Interactif ? Ou juste les options basiques...

La taille

De quel espace disposez-vous ? Dans quel cas choisir un modèle pliable ?

Les "plus"

Connectivité, capteur cardiaque, ventilateur, porte gourde...

La garantie

Une pièce défectueuse ? Avez-vous une garantie ? Le SAV est-il réactif ?

Comparatif : notre sélection des meilleurs vélos d'appartement

Notre choix

Nordictrack GX 4.4 Pro


Robuste, confortable et performant

Le GX 4.4 Pro de chez Nordictrack est parfait pour toutes celles et ceux qui cherchent un vélo d'appartement agréable à utiliser, pas trop cher et qui durera dans le temps. À moins d'être un sportif de haut niveau ou de chercher la performance, ses caractéristiques devraient contenter la grande majorité des utilisateurs.

Le vélo que nous avons sélectionné est celui qui répondra le mieux aux exigences de la moyenne.

  • Un vélo très confortable, sur lequel on peut rester des heures sans avoir mal aux fesses
  • Un vélo stable et robuste, qui vous offrira des sensations agréables
  • Suffisamment performant pour les besoins de Mr et Mme tout le monde
  • Un design sympa, facile à déplacer et qui ne prend pas beaucoup de place
  • Une marque fiable (Nordictrack) : dans le Top 3 des équipements sportifs grand public
  • Un SAV performant et une bonne garantie : à vie pour la structure, 2 ans pièces et main d'œuvre
  • Il n'a pas d'écran vidéo, une option qui fait grimper le prix du vélo. Si vous avez un budget plus confortable et que l'écran vous intéresse, nous recommandons le Proform Pro C10U

Nous avons analysé tous les vélos d'appartement des principaux fabricants : Nordictrack, Proform, Care, Decathlon, Techness, Sportstech, Peloton, Moovyoo, Fitness Doctor, Heubozen, Kettler, BH Fitness, Homcom.

* Le choix d'un vélo d'appartement dépend de vos objectifs et de l'importance de vos critères de décision. Pour certains le critère le plus déterminant sera le prix, d'autres vont privilégier le confort, la performance, etc.

Ci-dessous nous vous présentons d'autres options de vélos d'appartement selon d'autres critères


➜ Vous cherchez la performance ? Optez pour un vélo de biking

Aussi appelé vélo de spinning, ou RPM, il convient à celles et ceux qui souhaitent réaliser des séances d'entraînement intenses. La structure de ce type de vélo vous oblige à avoir le buste penché en avant (voir photo), idéal pour alterner les rythmes et passer rapidement de la position assise à la position danseuse (debout sur les pédales, fesses décollées de la selle).

La résistance se règle le plus souvent manuellement, via une molette à tourner situé au niveau de l'entre-jambe. Ainsi vous pouvez varier les intensités très facilement.

Pour choisir un vélo de biking, on portera une attention particulière au poids de la roue d'inertie, au système de freinage, à la stabilité du vélo, à la présence d'un écran connecté et applications disponibles pour suivre un coach ou parcours interactif.


Meilleurs vélos de biking


Meilleur rapport qualité / prix

Proform TDF CBC (tour de france)


Le Proform tour de France est LA référence des vélos de biking depuis de nombreuses années. Ce modèle, le CBC, est le dernier sorti de la gamme et le moins cher. On retrouve la qualité et la robustesse des vélos TDF.

Pour qui ? Hommes ou femmes, grands ou petits, tout le monde peut utiliser ce vélo. Très bonnes performances, la différence de prix avec d'autres vélos s'explique par sa simplicité : pas d'écran tactile... Vous devrez utiliser une tablette séparée si vous souhaitez visionner en pédalant.

Pas cher

Sportstech SX200


La marque allemande Sportstech est récente, mais s'est vite fait un nom grâce à des retours clients très positifs. Le SX200 est le vélo d'appartement le moins cher de la marque, mais de bonne facture.

Pour qui ? Un vélo qui conviendra plutôt pour les poids légers à moyen (- de 70kg, et - d 1m80).

Tout confort - le meilleur

Nordictrack Commercial S22i


La gamme Commercial Studio Cycle, c'est ce qui se fait de mieux en vélo de spinning. Tant au niveau des performances, du design et du confort. Son écran 22 pouces rotatif et tactile vous permet de vivre des sensations comme si vous étire en extérieur ou cours de RPM.

Pour qui ? Tout le monde ! C'est le vélo qu'il vous faut si vous ne voulez pas faire de concessions, mais un budget plus élevé.

➜ Vous privilégiez le confort ? Optez pour un vélo semi-allongé

Le vélo d'appartement semi-allongé (ou vélo couché) est réputé le plus confortable mais également le moins contraignant pour les articulations. Le siège est équipé d'un dossier et sa structure ouverte permet de monter sur le vélo plus facilement que sur un vélo d'appartement classique. Il est particulièrement adapté à celles et ceux qui veulent faire du sport en douceur, pour de la rééducation, pour les personnes âgées ou à mobilité réduite.

En contrepartie, il prend beaucoup plus de place qu'un vélo classique, et ne permet pas une pratique intense (impossible de se mettre en position danseuse).

Pour ces raisons, nous avons fait le choix de vous présenter le vélo-semi allongé qui représente pour nous le meilleur rapport qualité/prix, mais également deux autres vélos classiques mais particulièrement confortables.


Meilleurs vélos confortables et silencieux


Meilleur vélo semi-allongé

Proform 325 csx+


Trouver un vélo semi-allongé de qualité n'est pas chose facile. Beaucoup de modèles ont des problèmes liés à la fluidité du pédalage, dû à la structure particulière de ce type de vélo. Mais nous avons trouvé la perle rare chez Proform ! Le 325 CSX combine toutes les caractéristiques que l'on recherche : Robuste, extrêmement confortable, agréable à utiliser avec son écran rétro-éclairé, pédalage régulier et fluide.

Pour qui ? Tout le monde, pour se maintenir en forme, perdre du poids ou travailler le cardio. Attention à bien prévoir un espace suffisamment grand.

Pas cher

Nordictrack GX 2.7 U


Avec une selle rembourrée et surdimensionnée, des pédales extra-larges et son ventilateur, le GX 2.7 U est le modèle qu'il vous faut si vous recherchez un vélo d'appartement confortable et pas cher. Très stable, il prendra bien moins de place chez vous qu'un vélo couché.

Pour qui ? Tout le monde

Alternative

Proform 320 CSX+


Un modèle qui propose des caractéristiques très similaires au Nordictrack : siège rembourré XXL, larges pédales...

Si ce type de vélo vous intéresse, nous vous conseillons de comparer les tarifs entre les 2 et choisir le moins cher, les deux marques font régulièrement des promos.

➜ Vous manquez d'espace ? Optez pour un vélo d'appartement pliable

Le vélo d'appartement pliable est le plus recherché sur les sites e-commerce comme Amazon. Il est vrai que sur le papier il a tout pour plaire : c'est pratique, ça prend peu de place, et ça coûte pas cher ! En effet les vélos pliables sont généralement beaucoup moins chers que les modèles classiques : comptez autour de 200€ en moyenne.

Néanmoins, ils n'ont pas que des qualités : ce type de vélo est beaucoup moins agréable à utiliser, moins stable et surtout bien moins performant. Ils sont destinés à un usage occasionnel, pour se maintenir / se remettre en forme.

Pour ces raisons, nous avons fait le choix de vous présenter le vélo d'appartement pliable qui représente pour nous le meilleur rapport qualité/prix, mais également une alternative : un vélo droit standard mais particulièrement compact.


Meilleurs vélos compacts et/ou pliables


Meilleur vélo d'appartement pliable

Sportstech X100-B


De loin le meilleur vélo d'appartement pliable que nous avons trouvé. Plus stable et pédalage plus fluide que le Ultrasport F-Bike, le plus vendu des vélos d'intérieur pliables.

Muni d'un dossier ajustable, une selle rembourrée confortable, 10 niveaux de résistance et d'une console au design sympa.

Pour qui ? Homme ou femme, mais comme tous les vélos d'appartement pliables, il n'est pas adapté aux personnes trop grandes (+ d 1m85)

Pas cher

Ultrasport F-Bike


Même si nous préférons le Magic life, ce modèle reste un classique. Le F-Bike existe maintenant en différentes variantes, dont une avec dossier.

Un vélo d'appartement correct si vous avez un petit budget et souhaitez vous maintenir en forme.

Pour qui ? Homme et pas, pas trop lourd et pas trop grand

Vélo droit compact

Nordictrack GX 2.7 U


Ce n'est pas un modèle pliant, mais il est ultra compact et il se déplace facilement.

C'est potentiellement une bonne alternative car il est plus stable, plus performant, et le pédalage est plus régulier et fluide que sur un modèle pliable. Un peu plus cher, mais pour un usage régulier, il est bien plus agréable !

Pour qui ? Tout le monde

Comment nous avons choisi - Notre méthodologie


Nous répertorions tous les modèles de vélos d'appartement, et nous leur avons attribué un score déterminé par un ratio caractéristiques / performances / prix.

L'idée est de mettre de côté les modèles les plus chers (qui sont très bien mais financièrement pas accessibles à tous) et les modèles dont nous pensons que les caractéristiques pourraient limiter « l'utilisateur moyen » dans sa pratique du vélo d'appartement (performances réduites, manque de confort, etc.)

Le but est de pouvoir vous présenter le meilleur rapport qualité/prix des vélos d'appartement

Nous avons ensuite testé les 3 vélos ayant obtenus les meilleurs scores :

  • Nordictrack GX 4.4 Pro
  • Care CV-385
  • Proform 320 CSX+

Nous avons passé commande pour ces 3 vélos et les avons testés dans nos locaux. Nous souhaitions pouvoir les comparer et vérifier qu'ils étaient conformes à nos attentes.

A l'unanimité parmi les membres de notre équipe, le choix s'est porté sur le Nordictrack GX 4.4 Pro.

Nous avons particulièrement aimé son confort, la selle est très agréable, facile à régler à hauteur. Le guidon est bien positionné et permet une large prise : verticale de chaque côté de la console ou horizontale avec la prise sous la console. La prise en main est facile, la console est intuitive, les boutons pour modifier rapidement l'intensité sont suffisamment gros et pratiques. Le pédalage s'est avéré les plus agréable de tous les modèles testés : régulier, fluide... Le réglage au niveau des pédales est également simple. Globalement il donne une sensation de robustesse et de qualité. Petit plus : le design est très sympa !

A noter : nous avons pu profiter de l'abonnement iFIT, en connectant le vélo à un Ipad, mais il n'a pas d'écran intégré pour voir les vidéos. Aussi, iFIT n'est offert que pour 30 jours, si vous souhaitez continuer à en bénéficier il faut prendre un abonnement en plus.

Nous avons fait le choix de présenter un modèle sans écran vidéo car c'est une option non essentielle pour beaucoup d'utilisateurs et les modèles qui en sont munis sont plus chers. De plus, vous pourrez par la suite ajouter un écran "externe" en connectant une tablette à votre vélo directement via bluetooth.

À savoir avant d'acheter un vélo d'appartement

Selon une enquête, environ 20% des vélos d'appartement achetés terminent à la cave, dans un coin sur le balcon, ou sont utilisés comme porte-manteau.

Avant d'acheter, interrogez-vous :

  • Êtes-vous réellement motivé(e) ? Une fois l'effet nouveauté passé, il vous faudra de la discipline pour continuer à utiliser votre vélo de façon régulière.
  • Avez-vous du temps à consacrer à la pratique du vélo ? Notre conseil : fixez-vous une ou des plages horaires dans votre agenda hebdomadaire qui seront consacrés à votre pratique sportive.

Une erreur également que font beaucoup de personnes est d'acheter un vélo trop bas de gamme. 

Au moment de l'achat, on cherche souvent le moins cher. « Un vélo est un vélo », alors pourquoi investir 800€ quand on peut dépenser 200€ pour la même finalité ? Sachez que le confort et le plaisir que vous prendrez à utiliser votre vélo seront déterminants pour la régularité de votre pratique. Si vous faites votre séance de sport sur un vélo qui n'est pas stable, dont le pédalage manque de fluidité, ou si la selle n'est pas confortable, alors oui il y a de bonnes chances qu'il finisse à la cave. Acheter pas cher, si on ne l'utilise pas, est toujours trop cher !



Comment choisir un vélo d'appartement ?

1. Le type de vélo

On l'a vu, il existe différents types de vélos d'intérieur :

- Le vélo droit, classique

Le vélo droit est le plus vendu. Il est le plus grand public, étant un bon compromis entre confort et performance. Il est adapté à tous les objectifs : travailler le cardio, perdre du poids, se muscler les jambes, se maintenir en forme... La selle est généralement large et rembourrée, la position du buste est agréable...

- Le vélo de biking

Aussi appelé vélo de spinning, il est réservé aux séances d'entrainement intenses. Si vous souhaitez pouvoir alterner les cadences de pédalage, pédaler à un rythme soutenu, vous mettre en position danseuse pour simuler l'ascension d'une côte... C'est le vélo qui procure les sensations les plus proches d'un vélo de route classique.

- Le vélo couché (semi-allongé)

Il conviendra si vous souhaitez avoir une pratique "bien-être" du vélo d'appartement. La position couchée et le dossier vous procure un confort optimal. Il ne s'agit pas d'une selle de vélo classique mais d'un véritable siège. C'est le vélo idéal si vous souffrez de mal de dos, avez des douleurs aux articulations, pour les personnes âgées ou à mobilité réduite... Ceci étant dit, il est également tout à fait bénéfique à tous les âges... Ce n'est juste pas le vélo à privilégier si votre objectif principal est de travailler le cardio et perdre du poids grâce à des séances intensives.

A noter que ce type de vélo nécessite un espace plus grand que les vélos classiques ou de spinning.

2. La fluidité du pédalage (roue d'inertie)

La prise en compte du poids de la roue d'inertie est un critère primordial au moment de choisir un vélo d'appartement, et pourtant c'est un critère difficile à comparer car tous les fabricants ne prennent pas en compte la même unité de mesure... Cela amène souvent à une confusion de la part de l'acheteur.

Qu'appelle-t-on roue d'inertie ? Il s'agit d'un disque entraîné par le mouvement de rotation du pédalage et qui garantira une fluidité de mouvement. On considère pour simplifier que plus la roue d'inertie est lourde, plus le pédalage sera fluide et agréable.

Selon le fabriquant, vous verrez cette donnée exprimée différemment :

  • Poids de la roue d'inertie : il s'agit du simple poids du disque (en kg)
  • Masse d'inertie : il s'agit du poids de l’ensemble du système = roue d’inertie + aimants + système de fixation, etc.
  • Effective inertia : Il s'agit d'un calcul développé par ICON (propriétaire des marques Nordictrack, Proform...) pour déterminer un indice plus pertinent pour comparer la fluidité du pédalage. En effet, le seul poids de la roue d'inertie n'est pas suffisant. L'indice "Effective inertia" prend ainsi en compte d'autres éléments comme le ratio de développement ou la répartition des masses

La confusion provient du fait que tous sont exprimés en kg alors qu'on ne compare enfaite pas la même chose. Vous pouvez ainsi comparer les données affichées par 2 marques qui donnent le poids de la roue d'inertie, mais vous ne pouvez pas comparer ce chiffre avec une autre marque qui donne l'effective inertia.

Retenez que l'effective inertia (ou Crank Inertia), est la donnée la plus pertinente pour exprimer la fluidité de pédalage.

Voici quand même quelques ordres de grandeur pour vous aider dans votre choix :

  • Poids de roue d'inertie : vous avez un pédalage correct à partir de 10kg
  • Masse d'inertie : à partir de 12kg
  • Effective inertia : à partir de 5kg

3. Le confort d'utilisation

Le confort dépendra d'abord du type de vélo que vous choisissez : un vélo de spinning, de par sa selle plus fine / rigide et la position buste penché, sera moins confortable qu'un vélo droit.

Si le confort est l'un des points qui vous préoccupe le plus, voici les éléments à regarder :

  • La selle : élément le plus important, choisissez un vélo avec une selle large et rembourrée.
  • Les réglages de mise à niveau : A peu près tous les vélos vous permettront de régler la selle en hauteur (réglage vertical), mais certains vous permettront également de la régler horizontalement pour vous rapprocher / éloigner du guidon. C'est un élément de confort non négligeable pour adapter le vélo à votre taille.
  • Le guidon : prises du guidon uniquement horizontale ou également verticale pour varier la position de vos mains ?
  • Les pédales : préférez des pédales ergonomiques, facilité du système de réglage des sangles.
  • Stabilité du vélo : certains modèles sont équipés de stabilisateurs avec des pieds de nivellement. Globalement, on considérera que plus la structure du vélo est lourde, plus celui-ci sera stable.
  • Haut-parleurs intégrés.
  • Présence d'un ventilateur.
  • Présence d'un porte-bouteille.

4. Fréquence d'utilisation

Il arrive que certains fabricants précisent dans le descriptif la fréquence d'usage du vélo :

  • Occasionnel
  • Régulier
  • Intensif

Dans la plupart des cas, cela n'est pas précisé. Néanmoins on peut facilement faire appel au bon sens. On imagine bien qu'un vélo d'appartement à 200€ d'une marque inconnue ne sera pas celui à choisir si vous comptez avoir une utilisation intensive de votre vélo.

Vous pouvez aussi vérifier le poids du vélo ainsi que le poids maximum supporté : plus il est lourd et robuste, plus il gagnera en longévité et donc permettra une utilisation fréquente. À l'inverse, un vélo léger et un poids maximum supporté faible sont des caractéristiques d'un vélo destiné à une utilisation occasionnelle uniquement.

On ajoutera que pour un usage régulier ou intensif il est largement recommandé de choisir une marque fiable, spécialisée dans les équipements sportifs (tapis de course, vélo elliptique, rameur...). On peut citer Nordictrack, Proform, Care, Peloton, Heubozen...

Note : Dans la fréquence d'utilisation, n'oubliez pas d'inclure le nombre d'utilisateurs du vélo d'appartement au sein de votre foyer. Si vous estimez avoir un usage occasionnel, mais que vous êtes 2 ou 3 dans le foyer à potentiellement utiliser le vélo, alors faut considérer un usage régulier.

5. Le système de résistance

Le système utilisé pour le réglage de la difficulté est différent selon les modèles :

  • Résistance mécanique
  • Résistance magnétique (manuel ou motorisé)
  • Résistante électromagnétique

Aujourd'hui, la grande majorité des vélos d'appartement vendus sont équipés d'un système de résistance magnétique ou électromagnétique. Ce sont deux systèmes fiables, silencieux et performants. Le système de résistance, qu'il soit magnétique ou électromagnétique, n'est à notre avis plus réellement un critère de choix déterminant. Voici tout de même quelques explications...

Résistance magnétique

Le freinage s’opère grâce à des aimants situés de chaque côté de la roue d’inertie. Plus les aimants se rapprochent, plus la résistance et donc le niveau de difficulté augmente.

  • Résistance magnétique manuelle : vous contrôlez la difficulté grâce à une molette à tourner.
  • Résistance magnétique motorisée : vous modifiez la difficulté par paliers, directement depuis la console. Certains vélos ne sont équipés que de boutons + / -, d'autres affichent également directement les niveaux de difficulté sur la console pour aller plus vite

Résistance électromagnétique

Système de résistance utilisé sur les vélos d'appartements dits "ergomètre". Contrairement à un système magnétique où vous aurez différents niveaux de résistance par paliers, avec un vélo d'appartement ergomètre vous n'aurez pas de paliers mais une résistance beaucoup plus précise, exprimée en watts (unité de mesure).

Vous déterminez un niveau d'intensité minimum, généralement via une molette, puis c'est la puissance que vous dégagerez en pédalant de façon plus ou moins intense qui déterminera la puissance de votre effort exprimée en watts.

C'est le système utilisé généralement sur les vélos de biking.

6. Console et programmes d'entrainement

La console, c'est tout simplement l'affichage que vous avez en face de vous et qui donne les principales informations sur votre course : kilomètres parcourus, temps de course, calories brûlées, etc.

Selon les modèles, les informations sur votre course peuvent être plus ou moins complète. Vous pourrez également évaluer l'ergonomie de la console : disposition et taille des différents éléments (écran, boutons...). Certains modèles ne sont équipés que d'un simple écran LCD en noir et blanc permettant d'afficher les informations basiques, d'autres sont équipés d'écrans HD, parfois tactiles, permettant de personnaliser les options à afficher, naviguer sur Internet, regarder une vidéo (App Youtube, etc.)... Préférez les vélos avec écran rétro-éclairé pour si vous pédalez dans l'obscurité.

Programmes d'entrainement

Élément de la console, les programmes d'entrainement vous permettent de varier vos séances, casser la routine et ainsi augmenter votre motivation. Vous pourrez par exemple choisir un programme d'entrainement selon votre objectif : perdre du poids, travailler le cardio, etc.

7. Les dimensions du vélo / structure pliable ?

Le critère de l'espace est également un point important à avoir en tête. Si vous optez pour un vélo semi-allongé, il est évident que vous devrez prévoir un espace suffisamment grand dans votre intérieur pour pouvoir l'accueillir.

Mise en garde : beaucoup d'utilisateurs cherchent en priorité un vélo d'appartement pliable par manque d'espace. Vous devez avoir en tête que ce type de vélo est bien moins agréable à utiliser et bien moins performant qu'un vélo classique.

Au-delà du côté pratique, un vélo pliable c'est :

  • Un manque de stabilité et de robustesse
  • Une roue d'inertie souvent très légère (=manque de fluidité de pédalage)
  • Une résistance maximum faible
  • Non adapté aux personnes de grande taille ou en situation d'obésité

Notre conseil : pour une utilisation régulière à intensive, nous recommandons d'envisager un vélo d'appartement compact mais non pliable.

8. Connectivité

L'une des fonctionnalités des vélos d'appartement qui plaît le plus, c'est leur interactivité via les App (iConsole, iFit, DKN Motion, Kinomap, etc.).

Ces applications vous permettent de plonger en immersion comme si vous étiez avec un coach dans un cours collectif, ou alors en extérieur sur les routes de France, d'Europe, du monde...

Tous les vélos ne sont pas compatibles avec toutes les applications, si vous avez déjà une application de préférence, pensez à vérifier sa compatibilité avec le modèle que vous aurez choisi.

Si votre vélo ne dispose pas d'un écran HD, la plupart des vélos modernes peuvent être connectés à un autre écran (TV, tablette, etc.) via bluetooth.

9. Les "plus"

Certaines options peuvent être appréciables, selon vos besoins :

  • Prise de pulsation par capteur au niveau des mains
  • Ceinture cardiaque
  • Roulettes pour faciliter le transport

10. Garantie

Il peut arriver que votre machine arrive avec une défaillance, ou qu'une pièce casse avec l'usure.

  • Bénéficiez-vous de garanties ? 
  • La marque permet-elle un renvoi facilité en cas de problème ?
  • Le SAV est-il compétent ? Situé en France ?
  • Le site sur lequel vous avez acheté prend-il une responsabilité ?

Ce sont des questions à se poser avant d'acheter un vélo d'appartement, et que nous avons prises en compte pour établir notre comparatif et dans le choix des vélos d'appartement que nous vous proposons.

FAQ

Le vélo d'appartement est-il efficace pour maigrir ?

Comme tous les sports, et particulièrement ceux à forte intensité, le vélo d'appartement est efficace pour brûler des calories. Le nombre de calories brûlées au cours d'une séance dépendra de l'intensité de votre entrainement : plus l'effort sera intense, plus ce sera efficace.

Néanmoins, il est bon de rappeler que pour perdre du poids et maximiser les résultats, l'activité physique doit être associée à une alimentation saine.

Pour plus d'informations, voir notre article : Comment maigrir vite et bien ?


Vélo d'appartement ou vélo elliptique : quelles différences ?

Bien que les 2 équipements soient appelés "vélo", l'elliptique ne ressemble en rien à la pratique du vélo. Le mouvement du vélo elliptique se rapproche plus d'un mélange entre de la course à pied et du ski de fond.

La pratique du vélo elliptique est un peu plus intense que le vélo d'appartement classique, il est destiné à des sportifs un peu plus confirmés. A niveau d'intensité égal, vous ressortirez plus éprouvé(e) après une séance d'elliptique que de vélo d'appartement.

Côté muscles travaillés, l'elliptique à l'avantage de mobiliser aussi les bras, même si le travail des bras n'est que de faible intensité. Il y a également un plus gros focus sur le travail des fessiers également avec l'elliptique, tandis que le vélo d'appartement sera plus efficace pour sculpter les cuisses.

Niveau perte de poids, les deux sont comparables, tout dépendra de l'intensité de votre pratique.

Gros point fort du vélo d'appartement par rapport à l'elliptique : il prend moins de place. Le vélo elliptique est une machine bien plus volumineuse.


Vélo d'appartement ou tapis de course ?

Là aussi, certains peuvent s'interroger sur l'une ou l'autre de ces deux machines. A travers ce questionnement, on pense souvent : laquelle est la plus efficace pour maigrir, pour se muscler, etc.

En réalité, si vous vous demandez lequel choisir entre les 2, la seule question à vous poser est : quelle activité me donne le plus de plaisir : la course à pied ou le vélo ? C'est le plus important. Pour le reste, les caractéristiques de ces 2 appareils sont sensiblement les mêmes. Le vélo d'appartement prendre moins de place en utilisation, mais la plupart des tapis de course maintenant peuvent se plier...


Vélo d'appartement ou rameur ?

Cette fois, ces 2 machines sont bien différentes. Le rameur est beaucoup plus intensif que le vélo et mobilise 80% des muscles du corps, tandis que le vélo mobilise principalement la partie basse.

Pourtant là encore, le meilleur conseil est : choisissez celui qui vous procure le plus de plaisir. Testez les 2 et voyez ce que vous préférez. Même si le rameur fait perdre plus de calories, au final c'est la régularité qui paiera le plus !


Où acheter un vélo d'appartement ?

Vous trouverez des modèles basiques dans les grands magasins de sport type Decathlon, Go Sport, Intersport... Pour plus de choix et bénéficier des meilleurs tarifs, nous recommandons d'acheter en ligne. Vous pourrez facilement comparer les prix, mais pour un meilleur traitement SAV si besoin nous conseillons d'acheter directement sur le site de la marque plutôt que sur un site e-commerce tierce ou sur une marketplace.


Vélo d'appartement : des résultats en combien de temps ?

Impossible de répondre à cette question. Cela va dépendre de vos objectifs, de votre métabolisme / morphologie de base, et surtout de la fréquence et l'intensité de vos séances.

Si vous cherchez à maigrir, vous aurez des résultats plus vite si vous vous entrainez 3x1h par semaine que si vous n'y passez que 30min / semaine.

Gardez ceci en tête : plus vous faites d'efforts, plus vous serez récompensé(e). Peu importe le temps que ça prend, les efforts et la discipline finissent toujours par payer 😉


Combien coûte un vélo d'appartement ?

On trouve aujourd'hui des vélos à tous les prix : de 100 à 4000€.

Nous déconseillons les vélos trop bas de gamme. Au-delà du fait qu'ils ne dureront pas dans le temps, le problème principal est que vous n'y prendrez pas de plaisir. Pour prendre du plaisir à faire du sport, mieux vaut être dans de bonnes conditions : vélo stable, selle confortable, pédalage fluide, etc.

A partir de 300-400€ on peut commencer à trouver des vélos corrects en termes de conforte et performance.

Au-delà de 1000€, la différence se jouera principalement sur des options 'luxe" comme un écran HD, une roue d'inertie plus lourde ou davantage de paliers de résistance.

En conclusion, on dira que vous pouvez trouver un vélo d'appartement de qualité sans options haut de gamme entre 400 et 800€.


Combien de temps faire du vélo d'appartement ?

Cela va dépendre de votre niveau d'activité physique actuel. La clé, c'est d'y aller progressivement. Si vous partez de zéro, commencez par faire 15min de vélo à intensité modérée, 2 à 3 fois par semaine.

Essayez d'augmenter progressivement la durée au cours des semaines (par exemple + 5min toutes les 2 semaines) jusqu'à arriver à des séances de 45min.

Pour perdre du poids, nous recommandons des séances de 45min-1h, 2x par semaine, et ce en complément d'une autre activité de développement musculaire comme la musculation.


Quels muscles travaillent quand on fait du vélo d'appartement ?

Le vélo d'appartement est idéal pour travailler l'ensemble de partie basse du corps. Voici donc les principaux muscles sollicités :

  • Les quadriceps (avant des cuisses)
  • Les ischios-jambiers (arrière des cuisses)
  • Les fessiers
  • Les mollets
Laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée

  1. Mercie pour vos explications et vos comparatifs. Cela va m' aider dans le choix d' un vélo d' appartement. Bonne journée.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}