Découvrez l'aquagym : un sport aux nombreux bénéfices !
Victor Lundgren
Journaliste spécialisé sport
Dernière mise à jour : 9 Mai 2022
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un sport très complet qui sculpte votre corps en douceur : l’aquagym.
Eh oui : l’aquagym ce n’est pas (que) pour les mamies. La preuve j’en fais depuis 6 mois. L’occasion pour moi de vous parler de ce sport parfois délaissé (à tort).
Tout a commencé après des soucis de dos…
Des petits soucis de dos, j’en ai toujours eu (ou presque). L’année dernière, en fin d’année, j’ai eu des soucis un peu plus « sérieux » et on m’a conseillé de me ménager un peu.
On arrête les sports un peu trop « violents » pour le dos et on essaye de trouve un sport qui soit plus doux.
Tout de suite, on a tendance à penser au yoga, à la natation mais l’aquagym… on n’y pense pas souvent !
Pourtant, l’aquagym c’est super bon pour votre corps !
Quand j’allais à la piscine entre midi et deux je ne voyais que des mamies au cours d’aquagym. Je n’ai rien contre les mamies hein mais je me suis dit qu’on ne devait pas travailler grand-chose pendant ce cours. Grossière erreur !
L’aquagym est finalement un sport très complet qui travaille tout votre corps en douceur (et sans trop de douleurs pendant l’effort). On y travaille le cardio combiné à des exercices de renforcement musculaire. Quand on vous dit que c’est complet hein !
Échauffement, étirements : on fait tout dans les règles de l’art. Un cours en musique qui dure environ 45 minutes.
Bien entendu les cours varient en fonction des profs (là où je suis les profs tournent et j’avoue avoir un prof chouchou). On peut faire des cours d’aquagym dans les centres nautiques mais aussi dans certaines salles de sport (équipées d’une piscine, ça va de soi).
Les bienfaits de l’aquagym
Il faut savoir qu’une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids ce qui facilite tous les mouvements. Pas besoin d’être un grand sportif pour faire de l’aquagym.
- L’aquagym permet de remodeler la silhouette : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé.
- L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite. Bonne nouvelle n’est-ce pas !
- L’aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Si après ça vous n’avez pas envie de vous y mettre, je ne sais pas !
