Adopter une nouvelle habitude commence par une promesse faite à soi-même : Cette semaine, pourquoi ne pas vous faire la promesse de faire une activité physique au moins 5 fois ?

Répondez aux questions suivantes pour planifier votre semaine :

Quels jours allez-vous pouvoir faire de l’activité physique ?

Et qu’allez-vous faire ? Par exemple...

  • Je vais faire une activité que je fais déjà de temps en temps - yoga, musculation, etc.
  • Je vais faire une nouvelle activité - et pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau: Les pilates ? L'aerobic ? Le Tai Chi ? Il existe des activités sportives pour tous les goûts !
  • Je vais faire une activité en famille - cache-cache ? Jouer dans le jardin? Quand allez-vous faire cette heure d'activité?

Pour vous aider à tenir ces promesses, inscrivez-les dès maintenant dans votre agenda, partagez-les avec nous sur le formulaires "Vos Retours". Et n'oubliez pas la page "Ressources" si vous cherchez des idées d'activités.

Bonne semaine !