Pour arriver à bouger chaque jour, 7 minutes peuvent suffire, que ce soit au lever, au coucher, entre deux réunions (ou pendant un zoom un peu long), ou pendant que vos enfants font leurs exercices de maths…
De nombreux sites et applications offrent des exemples de « 7-minute workouts ». Ceux-ci s’adaptent à tous les niveaux, toutes les envies et toutes les situations, et ne requièrent aucun matériel ! Une application gratuite portant le même nom s’est révélée particulièrement populaire – et est disponible sur Google Play et l’Apple Store.
A lire en complément : Séances d'étirement de 15 minutes pour vous relaxer
Curieux.se ? Découvrez par exemple cette vidéo de Sport OPS, un coach sportif lyonnais.
Lire également : Défi du week-end : j'escalade la tour Eiffel (dans mon salon)
Pensez chaque matin au moment où vous pourriez faire 7 minutes actives pendant la journée. Par exemple, quand pourriez-vous faire 7 minutes de sport demain ?
Bonne semaine !
