Des études récentes tordent le cou aux idées reçues : courir longtemps ou pédaler sans fin ne suffit pas toujours à venir à bout de la graisse abdominale, surtout sans réforme de l’assiette. Ce sont souvent les séances courtes, intenses, …
Mauvaise exécution : l’articulation du genou encaisse tout, la colonne vertébrale se tasse. Le burpee, exécuté sans attention, multiplie les blessures au lieu de renforcer. Pourtant, une variation simple du placement des mains réduit la tension sur les poignets de …
La polyvalence promise par les haltères réglables masque souvent des compromis inattendus. Certaines incompatibilités avec des exercices spécifiques, des mécanismes fragiles ou des sensations de prise différentes peuvent surprendre après l’achat.
Une évaluation attentive des usages et des préférences personnelles …
Un adulte sur cinq souffre de troubles psychiques à un moment de sa vie, selon l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, moins de la moitié des personnes concernées accèdent à des solutions efficaces et abordables.
Une activité physique régulière réduit …
Certains modèles de leggings de compression peuvent provoquer des irritations cutanées lorsqu’ils sont portés trop longtemps ou mal ajustés. Les fabricants ne précisent pas toujours la durée idéale de port ou les conditions de lavage adaptées. Malgré leur popularité, les …
Un chiffre brut : 80 % des sportifs qui stagnent lors de leur prise de muscle négligent la technique d’exécution sur les exercices de base. La traction, star des barres fixes et icône du renforcement musculaire, n’échappe pas à la …
Disons-le d’emblée : courir longtemps, c’est loin d’être la seule voie pour progresser. Le HIIT, cet entraînement court et explosif, chamboule les idées reçues. Là où la légende voudrait que l’endurance se forge à coups d’heures sur le bitume, des …
Le matériel de fitness conçu pour les particuliers affiche parfois des prix équivalents à ceux du matériel professionnel. Certaines normes de sécurité, pourtant obligatoires dans les établissements publics, ne s’appliquent pas à l’usage domestique. Le choix de l’emplacement influence directement …
Un chiffre brut pour commencer : dix minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing. D’un côté, un geste enfantin. De l’autre, un impact radical sur le cardio. Entre prouesse athlétique et simplicité désarmante, le saut à …
Soulever des charges lourdes ne conduit pas toujours à des muscles plus volumineux. Des athlètes capables de déplacer des poids impressionnants affichent parfois une silhouette étonnamment modeste. À l’inverse, certains corps massifs peinent à réaliser des performances de force pures.…
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