Pour beaucoup d'entre nous, le confinement rime avec de longues journées assis.e devant un écran à passer de réunion téléphonique en réunion téléphonique.

Aujourd'hui, nous partageons nos secrets : Comment faire du sport et bouger pendant des réunions un peu longues ... sans que vos collègues s'en rendent compte ! 🤫

A vous de jouer !

  1. Marchez. On commence doucement : Ne restez pas assis – marchez pendant vos réunions. Combien de pas pensez-vous pouvoir faire en 10 minutes ? (nous sommes arrivés à 800... mais on est sûrs que vous pouvez faire mieux !)
  2. Exercez vos muscles en restant assis. Suivez ces 5 exercises de Lucile Woodward pour vous muscler à votre bureau.
  1. Faites des squats, la chaise ou la planche pendant une réunion. Vous voulez un vrai défi ? Essayez de faire des squats, la chaise ou la planche pendant vos réunions. C'est peut-être mieux pour des appels de 5 minutes que pour des réunions de 2 heures, mais vous pouvez aussi créer vos propres défis, par exemple en changeant d'exercice quand une nouvelle personne prend la parole.

Pourquoi ne pas essayer ces exercises pendant votre prochaine réunion (sans oublier bien sûr de vérifier avant si votre caméra est allumée...) ?