Pensez dès aujourd’hui à planifier vos activités pour la semaine.

Quels jours allez-vous pouvoir faire de l’activité physique ? Et que ferez-vous ? Placez des rappels dans votre calendrier dès maintenant.

Pour être sûr.e de pouvoir tenir ces plans, une technique reconnue vise à compléter des phrases de ce type :

  • Si j’ai trop de travail pour pouvoir faire du sport au moment où je l'avais décidé, alors je …
  • Si je manque de motivation à ce moment-là, alors je....
  • Si mes enfants ont besoin de moi à ce moment-là, alors je …

Complétez ces phrases pour être sûr.e d'avoir un plan B, et d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Bonne semaine !