Vous voulez brûler des calories mais vous n'avez pas beaucoup de temps ?

Les entrainements de haute intensité (HIIT) sont un excellent moyen de vous mettre au défi sans avoir à quitter la maison.

Ils consistent en de courtes périodes d’exercice de haute intensité alternées avec des périodes de récupération. Ils n'utilisent pour la plupart pas d'équipement, ciblent tout votre corps, et durent en général moins de 30 minutes, ce qui en fait un entraînement parfait à faire chez vous.

Move Your Fit propose des vidéos de HIIT pour tous les niveaux, comme par exemple celle-ci pour les débutants :

N'oubliez pas : commencez doucement, échauffez-vous, et ne cherchez pas à en faire trop si vous n’avez pas l'habitude !

Pensez à essayer un des ces entrainements dès aujourd'hui. Et notre conseil : Mettez la musique à fond !