C’est dimanche ! Comment allez-vous BougerChezVous cette semaine ?
Adopter une nouvelle habitude commence par une promesse faite à soi-même : Cette semaine, pourquoi ne pas vous faire la promesse de faire une activité physique au moins 5 fois ?
Répondez aux questions suivantes pour planifier votre semaine :
Quels jours allez-vous pouvoir faire de l’activité physique ?
Et qu’allez-vous faire ? Par exemple…
- Je vais faire une activité que je fais déjà de temps en temps – yoga, musculation, etc.
- Je vais faire une nouvelle activité – et pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau: Les pilates ? L’aerobic ? Le Tai Chi ? Il existe des activités sportives pour tous les goûts !
- Je vais faire une activité en famille – cache-cache ? Jouer dans le jardin? Quand allez-vous faire cette heure d’activité?
Pour vous aider à tenir ces promesses, inscrivez-les dès maintenant dans votre agenda, partagez-les avec nous sur le formulaires « Vos Retours ». Et n’oubliez pas la page « Ressources » si vous cherchez des idées d’activités.
Bonne semaine !